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人体健康的十条标准  

2017-05-25 17:21:34|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人体健康的十条标准

 一、双目有神
  目光炯炯有神,无呆滞之感,说明精足、气足、神旺,脏腑功能良好。《黄帝内经》说:五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。意思是说,眼睛为脏腑之气的汇聚之所。《黄帝内经》还有:精之窠为眼,骨之精为瞳子,筋之精为黑眼,血之精为络,其窠气之精华为白眼,肌肉之精为约束。
 
  二、脸色红润
  面色红黄隐隐,明润含蓄。古人说:十二经脉,365络,其气血皆于上面,因此面色是气血盛衰的晴雨表。脏腑功能良好,气血充足则脸色红润,气血亏虚则面容没有光泽。
 
  三、声音洪亮
  肺主气,肺气足则声音洪亮;肺气虚则声音低沉无力,故声音的高低,取决于肺气充足与否。
 
  四、呼吸匀畅
  《难经》指出,呼出心与肺,吸入肝与肾。可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓,从容不迫,才能证明,脏腑功能良好。
 
  五、牙齿坚固
  口腔卫生,基本上没有龋齿和其它口腔疾病。中医认为,肾主骨,齿为骨之余。牙齿是骨的一部分,与骨同源。所以,牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足,则牙齿坚固,齐全,精髓不足,则牙齿松动,甚至脱落。
 
  六、头发润泽
  中医认为,肾者,其华在发,发为血之余。头发的生长与脱落,润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。健康的人,精血充盈,头发润泽;反之,精血亏虚时,头发易变白而脱落。
 
  七、腰腿灵便
  腰为肾之府,肾虚则腰乏力。膝为筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脉失于濡养,则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐,是肾精充足,肝血旺盛的表现。
 
  八、形体适宜
  即保持体形匀称,不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)公斤。中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。过瘦过胖都是病态,容易患上糖尿病、咳嗽、中风等。
 
  九、记忆力好
  脑为元神之府,脑为髓之海,肾主骨生髓。脑是精髓和神明高度汇聚之处。人的记忆全部依赖于精髓与大脑的功能,肾中精气充盈,则髓海得养,表现为记忆力强,理解力好。
 
  十、情绪稳定
  喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情态变化,反映机体精神状态。七情能正常表达,则身体健康,七情过度表达,则直接伤及五脏。过怒伤肝,过喜伤心,思虑过度伤脾,过度悲忧伤肺,惊恐过度伤肾。因此,对日常产生的各种情绪,能正确对待,善于调剂,才是健康表现。

 

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