注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

我爱我家

 
 
 

日志

 
 

十种好习惯让你活得更精彩  

2014-06-05 18:17:15|  分类: 他山之石 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
十种好习惯让你活得更精彩 - 在水一方 - 在水一方的博客
 

 生活的快节奏 、工作的劳累是不是让你有点喘不过气?越来越多的压力让你直不起腰? 现为您介绍十个小招,学起来,养成习惯,让你瞬间舒缓压力,活得更精彩,更充实!

一、写下来。

思考更有意义的事情,而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子,因而在你遗忘前,把你的好主意、见解、想法写下来,把你所需要做的事情,添进你的待办事项中。

二、一次做一件事。

如果你一次做一件事,那么你将取得更好的结果,感觉更好,压力也减少了。因而,你最好不要一次做多件事,而是先把每天最重要的事情做完,再做其它次重要的事。

三、大胆问,而不是猜疑。

人心难测,因而要询问、沟通的方式解决疑问,这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。

四、不要小题大做

在你开始深入考虑某件事情,或者在你脑海里决定要做番大事业时,你应该问下自己:“我是否小题大做了呢?如果你在某些地方被你的思维所击败,那么请问下自己:在世界上,还有人比我现在的处境更糟糕吗?”

五、睡前整理好“行装”。

这样你就不会在早上有压力,也比较不会忘记东西。

 

十种好习惯让你活得更精彩 - 在水一方 - 在水一方的博客
 

六、为你每周每天做的事设定界限。

设定界限能更好地平衡自己的工作和生活。这么做,你会发现自己做事更有成效,因为并非每件事情都一定要出什么结果。让生活变得非常惬意,以下三种方式,有助于你每周每天做的事设些界限:

1、为你的工作设定开始的时间和结束的时间。晚上7点到第二天早上8点这段时间不会工作。

2、每天多休息几次。白天多休息,这样才能保持头脑清醒,晚上和周末才有精力。在休息时候,离开电脑,做点别的事。比如出去外边走走,呼吸新鲜空气,吃点东西,或者看集自己喜欢的影视。接着每3个小时,休息久一点,吃个午餐、吃点零食或其他什么。

3、不在周末工作。尝试在周末时间,远离日常的习惯和事情。有一天远离媒介和互联网,不在周六日查看电子邮件。相反,和朋友、家人在一起,或者看书、看电影或做些其他有趣的活动。

七、腾出非常简洁的工作空间。

通过腾出一个非常简洁的工作空间,可以极大地减少精神分散的情况或由于拥挤而产生的压力。你的注意力能以一种自然的方式,更容易地集中在最重要的事情上,思考如何拥有这样一个工作环境吧。

建议,只需要一张小桌子、一部笔记本电脑、一叠纸、一支笔,以及一些贴在墙面上能给你带来动力及正能量的东西,如重要事项清单、梦想、名言警句或有意义的图片。

八、提早10分钟。

这个非常简单的习惯把那些乘车的时间转变为放松休息的时间,而不是转变为一段段的时间和空间,使人感到有压力或产生其他负面情绪。同时也让自己有了一种预先准备事情的习惯,养成习惯不仅能节省时间,也能更好地安排时间。

九、放好所有的东西。

如果每件东西都放置在特定的地方,那么你的家就会保持秩序井然的样子,回到家也会有一种心旷神怡的感觉,充满温馨的气氛,每天都不凌乱。当你要出门时,你能方便地找到钥匙、钱包和手机。

十、深呼吸。

当有压力、或限于困境、沉迷过去或迷失于未来时,深呼吸2分钟,关注气流的进出。这样能使你的身体冷静下来,把你的思绪再次带回到当前。

做个乐观的人,就是给自己最好的关爱,遇到事情放开心,让这些缓解心情压抑的办法替你打开快乐心扉。

 

十种好习惯让你活得更精彩 - 在水一方 - 在水一方的博客
  评论这张
 
阅读(54)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017